FITNESS
FUNKTIONELLES KRAFT- UND AUSDAUERTRAINING
Trainingsinhalte: Freies Training an Geräten: in unterschiedlichsten Ausführungen, Formen und Größen.
Für jede Muskelgruppe gibt es das passende Trainingsgerät und Übungen.
Trainingszeiten:
montags, dienstags, mittwochs, donnerstags:
9.00 – 12.30 Uhr und 14.30 - 21.30 Uhr
freitags: 11.00 - 21.30 Uhr
KETTLEBELL
Trainingsinhalte: Das Ziel beim Training mit dem Kettlebell ist es, funktionale Kraft, Explosionskraft und Stabilität aufzubauen. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System sowie Bänder und Sehnen gestärkt. Besonders viel Kraft baut man im unteren Rücken, der Hüftstreckmuskulatur und der Bauchmuskulatur auf, sowie auch die Körpermitte
Trainingszeiten: montags 19.00 – 19.45 Uhr
Trainer: Jörg Lothmann
4POWER CIRCLE
Trainingsinhalte: Im Training werden funktionelle Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen nach Tabata absolviert: Das hochintensive Tabata 4Power Circle Training bedeutet, dass in den 20 Sekunden eine Übung möglichst viele Muskeln gleichzeitig beansprucht werden sollten. In diesen 20 Sekunden muss man alles geben! Die Intensität sollte so gewählt werden, dass man in jedem Intervall 10-15 Wiederholungen hinbekommt.
Ein wahres Fettverbrennungswunder ist das Tabata 4Power Circle Training.
Trainingszeiten:
dienstags 19.00 – 19.45 Uhr und 20.00 - 20.45 Uhr
donnerstags 20.00 - 20.45 Uhr
Trainer: Jörg Lothmann / Stefan Burger
AUF ZUM PROBETRAINING – KOSTENLOS UND UNVERBINDLICH
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